以健康为话题的议论文

健康，是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的身体、健康的心理和健康的体魄，是一件非常值得自豪的事情。身体的健康、心理的健康和思想的健康，为我们的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我们今后幸福的人生打下了良好的基础。下面是小编给大家带来的以健康为话题的议论文，欢迎大家阅读!

以健康为话题的议论文篇1

如果你想有一个好身体，你不仅要多锻炼，还要控制饮食，那么饮食中有什么小秘密呢?我来跟你说一说吧!

俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。那么美好的生活要先从早餐开始。

早餐一定要有营养价值，简单说就是一定要科学，科学的早餐应该做到低热能，也要做到营养均衡，并且必须碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。千万不可以不吃早餐做去干事，如果不吃早餐，一，会减少寿命;二，会患有低血糖;三，可能还会影响智力!所以早餐要吃好。

午餐一定要保证吃饱，健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，还要做到1：2：3，1是六分之一的肉类，2是六分之二的蔬菜，3是六分之三的面类。如果你不吃午餐或吃的太少。一，会对大脑产生损害;二，会有消化系统疾病;三，会造成动脉硬化且更易导致肥胖。所以午餐不能少。

晩餐不要吃太多，晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患结石病;晚餐二忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦;晚餐三忌晚餐吃太饱，吃少点会睡眠好。但如果不吃晚餐也不行，一，会导致失眠;二，会伤胃;三，会影响工作及学习效率;四，会降低大脑功能。所以晚餐不能丢。

一日三餐都重要，一餐丢了也不要!健康饮食，从我做起!

以健康为话题的议论文篇2

有人说财富最珍贵，我却觉得健康最珍贵。没有健康，就算你喝的是天上的琼浆玉液，吃的是五星厨师做的饭，那也是无味的。

曾经我也认为金钱是珍贵的，有了它就可以为所欲为，想干什么干什么。但自从那次生病之后，我便改变这愚蠢的想法。

那天早上，我起来后头昏昏沉沉的，总是一副想吐的感觉，还好当时我没吃东西，不然早吐了。

我痛苦的洗完脸。缓缓的拿起筷子便吃起了早饭。刚刚吃了几口，我便感觉有一只怪物在我的肚子里乱蹦乱跳。一会在肠子里坐滑梯，一会儿在胃液里泡澡……

终于，怪物玩腻了。用脚使劲踢了我的胃几下，准备出去。"哇呀"一声，我将刚吃下去的饭全都原物返回了。难闻的胃液充斥着我嘴里的每一寸皮肉。奶奶见我实在难过，便带我去买了几盒药。

药买回来了，我迫不及待地将药倒进水杯里泡了起来。10秒、9秒、8秒……泡完了。我不顾水是多么的热，多么的苦。”咕嘟—咕嘟“便下了肚。喝完药，我幻想着药物一路拼杀将怪物打败的情景。居然忘记了疼痛。

当我停止幻想，撕心裂肺的疼痛又重新袭来……

金钱只能买来有几粒康复的药，但买不回真正的健康。不要把金钱看做一切，真正珍贵的是健康!

以健康为话题的议论文篇3

民以食为天，食物作为人们生活必不可少的一种物质，对人的健康成长起着重要的作用。要让我们的生活有价值，首先就必须要有一个健康的身体作为基础。科学饮食，健康生活，平衡的饮食方式，从一点一滴的小事做起。

饮食搭配

健康营养的饮食搭配是科学饮食的重要组成部分，平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的谷物类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜水果和油脂类，且几大食物相配得当的一种膳食。

常见的有十大搭配：干稀相配、粗细粮相配、主副食相配等，这些搭配都从不同的角度给予了我们一些正确的指导。

现在，各种各样的零食层出不穷，很多人常常把零食当做主食来吃，导致饮食的不规律、不科学。不合理的饮食搭配导致的后果也常常使人备受疾病的折磨，可见合理的搭配对我们健康生活的重要性。

健康意识

很多人由于长期要求自己少食甚至不食荤腥，已经成了素食主义者，但是，这是不科学的做法。根深蒂固的思想也是人们饮食不科学的原因之一，现在，随着人们思想观念的渐变，素食主义者也开始渐变。

健康意识是指导我们选择的关键，当今社会人们的健康意识也在不断的加强，这种变化也就直接提升了我们的身体素质。

各种食品都对我们的身体有一定的帮助，很多的必需氨基酸、微量元素都来自日常食物。

良好习惯

人么常说细节决定成败，而习惯也影响生活。

良好的饮食习惯有助于我们更好地吸收营养成分，但是我们常常做不到这一点。我们经常在吃饭时大打闹、嬉笑，在饭后立即干活、小孩子边哭边吃饭……这些都会阻碍我们消化道对营养的有效吸收。

消化不良、慢性肠胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食物进入胃内，需要经过消化液分解成极细微的颗粒才能被肠壁吸收，因此，养成一个良好的饮食习惯不仅对我们身体健康十分有益，而且有利于我们在做其他事情的时候更加完善。

我们需要健康、安全的饮食。科学饮食才能保证健康成长，使我们享受美好的生活。

以健康为话题的议论文篇4

青春给了我们张扬的个性，梦想给了我们飞翔的翅膀，未来给了我们向上的力量。

花季的我们要想保住这些美好的东西，唯一能依赖的就是健康。

单纯——心理

我们要用单纯的心理看世界。

十六、七岁的我们有极强的好奇心，对世界的事物充满了兴趣。因而，网络便成了我们目光的焦点。从此，有些人沉迷于网络游戏，有些人开始浏览不健康的信息、图片，有些人……不，我们不能这样。不能在虚拟世界里成绩斐然，在现实中一败涂地。是现实太复杂了吗?我们应该这样一味地逃避吗?不，不是的。在某一个角度看的确是这样，可是换一个角度看，就大不相同了。比如我要做一样菜，过程很简单：买菜、洗菜、切菜、装盘。我们的生活也是一样，看起来复杂，其实是由一件件简单平常的小事构成的。中国革命就是最好的例子。没有踏出第一步，如何能知道最后的结果。用单纯的心看世界，不要迷惘，不要慌乱，一步一步慢慢走。

活力——身体

身体是革命的本钱。

健康的身体是一切生命活动的基础。当今的高中学生学习压力大，课程多，课业重，没有很多的时间参加体育锻炼，因为我们更要珍惜宝贵的早操时间，认真锻炼，坚持锻炼，为学习备足本钱。

当今社会、中、高中学生的近视情况越来越严重，为了眼睛的健康，我们应该每天抽出5分钟做眼保健操。同时，我们也要注意用眼卫生，不要让视力问题成为未来道路的阻碍。

保持身体的活力，不要懈怠，不要放弃，坚持到底。

乐观——性格

健康，是乐观的性格，是美丽的微笑，是每天快乐到底的好心情。

我们总是在繁忙的课业中游走，因此遇到一点不开心的事情就会烦躁一天，我们应该保持健康快乐的心情，这样对学习、记忆都有好处。

保持快乐的心情度过每一天，让开心注满心田。

花季的我们用单纯的心理，充满活力的身体和乐观的性格去保住那些我们认为珍惜的东西吧!

以健康为话题的议论文篇5

天刚蒙蒙亮，我被一阵疼痛折磨醒了，肚子不舒服，心里老想吐。

我偷偷下床，抹黑上厕所，这样反复两三次。我的动静被早起的爸爸发现了，爸爸喊起了妈妈，接下来就是妈妈源源不断的牢骚声了：“吃哎!吃哎!使劲儿吃哎!家里零食都被你吃完了，你不生病老天爷都太不公平啦!”“老规矩，俩仨月生回病，回回都是这症状，我都能给你当医生了。”爸爸也在一旁添油加醋。

我噙着泪躺在床上，一言不发……这是我前两年常有的状态。那时候，我喜欢吃零食，无论零食藏得多隐蔽，我都能准确找到并在短时间内吃个精光，是名副其实的“零食杀手”。

我总是睡得太晚，平时九点十点才睡着，醒得太早，严重的睡眠不足。白天我总是喜欢窝在房间里看书，不喜欢运动。于是，每隔两三个月我就会上吐下泻，每当爸妈的唠叨在我的耳边轮番轰炸时，我才意识到问题的严重性。

静下心来想一想，世界上最珍贵的是什么?没错，是健康。有了健康，你才有机会去做别的事情，去实现自己的大大小小的梦想。其实我知道，一直保持健康，看起来困难重重，实际上做到以下四点就差不多啦。

一、饮食要科学、规律。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，平均每天摄入十二种以上食物，每周二十五种以上。蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，吃各种各样的奶制品，经常吃豆制品，适量吃坚果。鱼禽蛋和瘦肉，摄入要适量，少吃肥肉烟熏和腌制肉食品。成人每天食盐不超过六克，每天烹调油二十五至三十千克，每天摄入不超过五十克，足量饮水，成人每天七至八杯，提倡饮用白开水和茶水。每天荤素搭配，多喝开水多吃水果。

二、每天要早睡早起，作息有规律。充足而有规律的睡眠能有效提高身体的免疫力，而睡觉过晚或者是睡眠比较少的话，都会对身体的免疫系统有很大的影响。好的睡眠还可以促进身体的排毒，让身体的内脏得到很好的休息，还能够让人的精力比以前更充足。

三、要坚持锻炼身体。妈妈说，经常锻炼身体的人，身体素质会非常好，抵抗力也非常强。我总觉得整天待在屋子里有什么可锻炼的呢，最多扭扭屁股摆摆头。妈妈向我推荐了很多锻炼身体的办法：做俯卧撑，仰卧起坐，立定跳远、跳绳等等。这个疫情期间，除了春节那几天撒欢儿地想吃吃想睡睡，早睡早起常锻炼成了我的必修课。

四、热爱阅读。读书可以充实我们的思想，可以丰富我们的情感，可以教给我们本领，这就是我经常窝在卧室里看书的主要原因。其实，我看书真没想那么多，我只觉得书有意思，书中的内容吸引我，我就舍不得停下来了。前两天妈妈刚给我借来两本沈石溪的动物小说，只用了半天时间，我就读完了。

如今我不再是“零食杀手”了，同学们，健康从你我做起，从生活的一点一滴做起，让健康的生活方式伴随我们一生。